Mit dem Wunschgewicht zum Glück?

Ein größeres Interesse am sorgsamen Umgang mit ihrem Körper bekam Heike Malisic vor dreißig Jahren: „Durch drei relativ schnell hintereinander folgenden Schwangerschaften und ein ungesundes Essverhalten bin ich ganz schön in die Breite gegangen.“ Also tat sie, was viele Frauen tun: Sie ging zu einer Gruppe der „Weight Watchers“, zählte Kalorien-Punkte, verlor ein paar Pfunde – und begann, sich selber damit zu beschäftigen, was dem Körper guttut. Und ließ sich schließlich zur „Fachfrau für Ernährungs- und Gewichtsmanagement“ ausbilden.

Oft ist die Seele hungrig

„Als Christin wurde mir klar, dass es einen ganzheitlichen Ansatz geben muss“, erzählt sie. Bei vielen Menschen, die zu viel essen, ist nicht nur der Bauch hungrig, sondern auch die Seele. Außerdem stecke in jedem Menschen die Sehnsucht nach der Gemeinschaft mit Gott. Wer seine Gewichtsprobleme in den Griff bekommen will, müsse auch diese Sehnsucht stillen. Ihrer Ansicht nach möchte Gott, dass wir auf unseren Körper achten. Dabei geht es um viel mehr als ein paar Pfunde weniger. „Körper, Seele und Geist gehören zusammen. Nur wenn wir mit allen drei Aspekten unserer Existenz sorgsam umgehen, werden wir zufrieden und glücklich sein“, meint die Ernährungsberaterin.

Lebe leichter!

Zusammen mit der Diätassistentin Beate Nordstrand entwickelte Heike Malisic 2010 das Abnehmprogramm „Lebe leichter“. Dessen Grundidee: Statt sich auf die Frage „Essen oder Nichtessen?“ zu fixieren, lernen die Teilnehmer, den Einklang von Körper, Seele und Geist zu finden. Das Konzept erweist sich bis heute als Erfolg: Zahlreiche Ernährungstrainer bieten mittlerweile in Deutschland, Österreich und der Schweiz „Lebe Leichter“-Kurse an. Von den Büchern zum Thema sind über 60.000 Exemplare verkauft worden. Weitere Infos gibt es unter https://lebe-leichter.com/

Die Blogs von Heike Malisic und Beate Nordstrand bieten zahlreiche Tipps und nützliche Informationen.